Dans la prévention contre l'épuisement, la dépression saisonnière et le burn-out, le sommeil est un atout majeur de votre santé physique et mentale et de votre résilience. Il a une fonction de remise à niveau des batteries mais aussi de nettoyage du cerveau. Raison pour laquelle le manque de sommeil peut perturber l’appétit, la mémoire et les humeurs.
Or, il est établi que plus de 50 % de la population n’a pas un sommeil réparateur …
Apprenez à mieux dormir à Uccle et dans les alentours.
1. Éprouvez-vous des difficultés à aller dormir régulièrement à la même
heure ?
2. Une fois au lit, vous est-il difficile de vous endormir ?
3. Vous arrive-t-il régulièrement d'avoir plusieurs réveils nocturnes ?
4. Est-il alors compliqué de vous rendormir ?
5. Vous réveillez-vous le matin encore fatigué(e) ?
Vous avez répondu "oui" à 3 questions ou plus ? Il est temps de s'occuper votre sommeil !
Vérifiez d'abord les bases :
Tous ces aspects ont un impact important sur la vertu réparatrice de votre sommeil et sur votre résilience en cas de maladie ou d'épuisement.
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Séance de 60 minutes composée de 30 minutes de luminothérapie et 30 minutes de conseils personnalisés dans mon cabinet à Uccle.