Partout dans le monde, les rituels ont ponctué la vie des différentes civilisations à travers les âges. Pourtant, aujourd'hui, notre monde moderne a perdu ce lien avec le sacré. Au-delà de ce en quoi nous croyons, le rituel permet un temps de pause, de retour à soi, pour célébrer un moment, une réussite, un passage. Un rituel peut être fait de choses simples : brins de nature, bougies, encens, tant qu'on y consacre suffisamment de temps et d'espace mental pour y mettre, en conscience, l'intention voulue.
Sur le plan psychologique, Carl Gustav Jung reconnaît une grande valeur aux rituels, qui offrent à ceux qui les pratiquent un accès à leur inconscient et une hygiène mentale*.
Rituel des vacances ou des congés
Lorsque vous partez en vacances, ou lors des congés scolaires, adoptez un autre rythme, veillez à ce que vos journées soient différentes de votre quotidien :
- Levez le pied dans votre travail
- Profitez de la présence des enfants à la maison si vous en avez
- Consacrez des soirées à vous faire du bien
- Pensez à l'intention que vous souhaitez mettre pour la rentrée, pour vous, pour votre bien-être
- Listez vos idées
- Et voyez ce que vous pouvez d'ores et déjà concrétiser !
Rituel du coucher
Si la notion de rituel ne vous est pas familière, commencez avec un moment de votre quotidien, comme le coucher par exemple :
- Demandez-vous ce qui vous permettrait de mieux dormir
- Réfléchissez à ce qui vous aide à vous endormir
- Mettez en place 3 gestes simples que vous répétez au moins pendant 21 jours et notez dans un carnet ce que vous ressentez
- Personnellement, j'ai commencé par la gratitude : m'endormir en pensant à trois choses qui me donne envie de dire merci pour cette journée.
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Namasté
* Jung, un voyage en soi, Frédéric Lenoir, Editions Albin Michel, 2021