Vous souffrez de troubles du sommeil ou de dépression saisonnière ? Vous êtes à la recherche d’une solution naturelle pour retrouver un sommeil réparateur et apaisant ?
Le sommeil est une base essentielle de la santé. Il permet au cerveau de se régénérer pour pouvoir fonctionner à la hauteur de ses capacités tout au long de la journée. Manque de lumière, stress, charge mentale… sont autant d’éléments qui peuvent avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil. Pour y pallier, venez (re)découvrir les bienfaits de la luminothérapie lors de séances à Uccle.
En hiver, lorsque les jours raccourcissent et que le mauvais temps revient, nous pouvons éprouver une baisse de motivation, de moral ; c’est ce qu’on appelle la dépression saisonnière. Également appelée trouble affectif saisonnier, elle est directement liée au manque de lumière naturelle et a un impact sur notre bien-être global.
La luminosité a une influence non seulement sur notre humeur, mais aussi sur notre cycle éveil-sommeil. Cette alternance de périodes de repos et d’activité est indispensable à la santé physique et mentale.
Si vous n’avez pas un bon sommeil, votre cerveau ne se repose pas suffisamment pour fonctionner à nouveau au maximum de ses capacités le lendemain.
Si une nuit d’insomnie peut être facilement récupérée ; une série de mauvaises nuits, par contre, peut engendrer de nombreuses difficultés de concentration et d’efficacité.
La relaxothérapie que je vous propose à Uccle combine de la musique ou une méditation par la voix avec la stimulation par la lumière. M’appuyant sur une approche holistique du bien-être, en fonction du moment de la journée et de votre besoin, j’adapte les séances de luminothérapie en termes de rythme, de couleurs et de messages positifs.
L’objectif des séances de luminothérapie est de soulager les troubles associés au stress, aux dérèglements de l’horloge biologique interne et du rythme circadien (cycle éveil-sommeil).
À ce titre, je reçois dans mon cabinet toute personne souffrant de troubles du sommeil. Qu’ils se manifestent par des insomnies chroniques, des couchers tardifs accompagnés de réveils précoces ou encore les effets d’un décalage horaire, la luminothérapie vous aide à remettre votre horloge interne à l’heure.
Également appelée lumino relaxothérapie, cette technique peut également être très utile dans la gestion du stress – quelle que soit son origine -, pour mieux appréhender les émotions et améliorer l’humeur, pour renforcer le système immunitaire et soutenir un parcours de développement personnel.
La luminothérapie est un outil de bien-être qui peut vous accompagner au quotidien.
Pour en savoir plus sur mes séances de luminothérapie à Uccle, n’hésitez pas à me contacter. Joignable par téléphone pour une prise de rendez-vous, je me ferai une joie de vous expliquer mon approche et de répondre à toutes vos questions. Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne grâce au formulaire de contact présent sur ce site.
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